TALKSHOW KELUARGA SEHAT RSPI SULIANTI SAROSO “MENJAGA BERAT BADAN SETELAH HARI RAYA DENGAN GIZI SEIMBANG” PADA SIARAN RADIO KESEHATAN KEMKES 20 JUNI 2019

Jakarta (20/6) – Siaran radio kesehatan di Radio Kesehatan KementerianKesehatan.

padahariKamis, 20 Juni 2019,pk. 09.00 – 10.00 WIB, RSPI Sulianti Saroso membawakan topic “Menjaga berat badan setelah Hari Raya dengan gizi seimbang”. Bertindak sebagai nara sumber kali ini adalah dr. Ngesti Mulyanah, M.Gizi, Sp.GK,

 

Saat hari raya tiba, tentunya banyak sajian menu makanan yang selalu menggiurkan. Hal ini pun yang membuat kita  tegoda untuk makan terus menerus, membuat kita lupa tentang program diet berakibat berat badan menjadi naik secara drastic namun kita tidak perlu  cemas atau khawatir untuk mencari cara bagaimana menjaga berat badan setelahLebaran.

 

Kiat menjaga berat badan setelah hari raya, kita bias terapkan kembali pola makan gizi seimbang, jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh dengan panduan isipiringku, dimana ½  piring haruslah sayuran dan buah – buahan, ¼ nya adalah nasi atau makanan pokok  dan 1/4 nyalagi adalah laukpauk atau protein. Jangan lupa, kurangi lemak jenuh dan penambahan gula kedalam makanan yang dimakan serta tidak lupa melakukan aktifitas fisik agar kita tetap bugar.

 

Konsultasikan dengan dokter gizi jika memiliki pola makan atau kondisi kesehatan khusus, sebelum menerapkannya.

 

Salam sehat untuk kita semua!